Yeme şekliniz kilonuzu belirliyor

60 bin kişinin incelendiği araştırmada, sadece yediklerimizin değil yeme şeklimizin de kilomuzu belirlediği ortaya çıktı. Bu araştırmaya göre obez olma ihtimalinizi yüzde 42 azaltabilirsiniz. Peki nasıl?

14-02-2018


Bilim insanlarından yeni araştırma; yeme şekli sağlığı ve kilo alımını etkiliyor. 60 bin kişinin gözlendiği araştırmaya göre, yavaş yiyenlerin obez olma ihtimali hızlı yiyenlere göre yüzde 42 daha az.

Yemek yeme sırasında beynin, karının doyduğunu algılaması için belli bir süreye ihtiyacı var. Bu nedenle hızlı yemek yiyenler, doyduklarını geç hissettikleri için daha fazla yemek yiyor ve obezite ihtimalini yükseltiyorlar. The Times gazetesinin sağlık muhabiri Kay Lay’in haberine göre 60 bin kişiyi inceleyen araştırmacılar yemeğini yavaş yiyenlerin obez olma ihtimalinin hızlı yiyenlere göre yüzde 42 daha az olduğunu buldu. Orta hızda yemek yiyenlerde ise bu oran yüzde 29’dan daha az.

BMJ Open dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, önerilen çözüm her lokmanın en az 10, tercihen 20 kere çiğnenmesi.


Etiketler : #Yemek   #kilo   
İlginizi çekebilecek diğer haberler

  Hava Durumu


ISTANBUL

  Yazarlar

KAZIM ÇİLOĞLU

KAZIM ÇİLOĞLU

Diyelim ki…

Köşe yazılarının tüm adli sorumluluğu yazarına aittir.

  Puan Durumu

  O G B M A Y AV P
1.GALATASARAY A.Ş. 1 1 0 0 3 1 2 3
2.EVKUR YENİ MALATYASPOR 1 1 0 0 3 1 2 3
3.KAYSERİSPOR 1 1 0 0 2 0 2 3
4.MEDİPOL BAŞAKŞEHİR FK 1 1 0 0 2 0 2 3
5.ATİKER KONYASPOR 1 1 0 0 3 2 1 3
6.KASIMPAŞA A.Ş. 1 1 0 0 3 2 1 3
7.BEŞİKTAŞ A.Ş. 1 1 0 0 2 1 1 3
8.FENERBAHÇE A.Ş. 1 1 0 0 2 1 1 3
9.DEMİR GRUP SİVASSPOR 1 1 0 0 1 0 1 3
10.BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE ERZURUMSPOR 1 0 0 1 2 3 -1 0
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 1 0 0 1 2 3 -1 0
12.AKHİSARSPOR 1 0 0 1 1 2 -1 0
13.BURSASPOR 1 0 0 1 1 2 -1 0
14.AYTEMİZ ALANYASPOR 1 0 0 1 0 1 -1 0
15.GÖZTEPE A.Ş. 1 0 0 1 1 3 -2 0
16.MKE ANKARAGÜCÜ 1 0 0 1 1 3 -2 0
17.ANTALYASPOR A.Ş. 1 0 0 1 0 2 -2 0
18.TRABZONSPOR A.Ş. 1 0 0 1 0 2 -2 0