Kilo vermeyi önleyen altı hata

5 - BESİNLERİ İYİ ÇİĞNEYİN

İnsanların yüzde 60'ı, yemeklerini sadece beş dakika içinde yiyerek, hızlı günlük yaşam temposundan geri kalmamaya çalışıyor. Araştırmalar ayrıca, televizyon başında yenen yemeklerde dikkatin başka yere odaklanması nedeniyle besinlerin yeterince çiğnenmeden yutulduğunu ortaya koyuyor. İyi sindirilmeyen besinler, iştahı kontrol eden hormonların da iyi çalışmamasına neden oluyor





Diğer Galeriler