Kilo vermeyi önleyen altı hata

2 - HAREKET EDİN

Haftada birkaç kez egzersiz yapmanıza karşın kilo veremiyorsanız, günün kalanında da neler yaptığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Araştırmalara göre, insanların yüzde 80'i, önerilen egzersiz düzeyi olan haftada beş gün gün/en az 30 dakika hedefini tutturamıyor. Egzersizi hayatınızın her anına katmanız gerekiyor. Merdiven çıkmak, işe bisikletle gitmek veya aracınızı gideceğiniz yerden uzağa park etmek gibi basit önlemler alabilirsiniz. Metabolizmanızı hızlandırmanız için bu öneriler önemli.





Diğer Galeriler